초간단 뱃살 제거 운동 (with 비닐장갑, 이쑤시개), 나는 몸신이다 50회 (출처 : 채널A 나는 몸신이다 2015.12.2 방송)
나는 몸신이다 ▷▷ http://recipeia.tistory.com/1246
건강한 120세 ▷▷ http://healthyupto120.blogspot.kr/
뱃살 제거 운동
1) 요리할 때 사용하는 비닐장갑과 이쑤시개 한 개를 준비한다.
2) 비닐장갑의 가운데 손가락 끝 부분을 이쑤시개로 뚫어 숨구멍을 내준다.
☞ 이때, 숨구멍이 너무 크면 효과가 적으니 주의할 것!
3) 비닐장갑의 손목 부분을 바깥으로 두 번 말아 쥔 후, 입 바람이 바깥으로 새지 않게 비닐장갑을 입에 대고 3분간 힘껏
불어준다.
☞ 이때, 숨을 깊게 들이마신 후 끝까지 숨을 내 뱉는 것이 중요한데 무조건 세게 부는 것보다 깊은 숨을 쥐어짜듯이, 길게 내 뱉는
것이 포인트!
4) 만약, 비닐장갑을 세게 불어 터진다면, 구멍을 두 개 정도 뚫어주면 좋다.
☞ 단, 평소에 고혈압이 있는 분들은, 혈압이 오를 수도 있으니 주의할 것!
댓글 없음:
댓글 쓰기