2015년 4월 20일 월요일

무엇이든 물어보세요 당뇨병, 대한민국 국민병 당뇨 완치 처방전, 당뇨 치료제에 대한 오해와 진실, 당뇨병 식이요법 4대원칙, 당뇨환자 1회 과일섭취량, 합병증 예방을 위한 건강검진 기준, 당뇨합병증 경고증상, 한상권, 이선영, 무엇이든 물어보세요 (출처 : KBS1 무엇이든 물어보세요 2015.4.6 방송)


무엇이든 물어보세요 당뇨병, 대한민국 국민병 당뇨 완치 처방전, 당뇨 치료제에 대한 오해와 진실, 당뇨병 식이요법 4대원칙, 당뇨환자 1회 과일섭취량, 합병증 예방을 위한 건강검진 기준, 당뇨합병증 경고증상, 한상권, 이선영, 무엇이든 물어보세요 (출처 : KBS1 무엇이든 물어보세요 2015.4.6 방송)

무엇이든 물어보세요 ▷▷ http://recipeia.tistory.com/762
건강한 120세 ▷▷ http://healthyupto120.blogspot.kr/


◆ 기획 의도 :  
대한민국 국민 8명 중 1명이 앓고 있다는 국민병, 당뇨! 최근 꾸준히 증가해 현재 당뇨 인구만 해도 200만 명이 훌쩍 넘는, 그야말로 당뇨대란이 심각하다! 당뇨 자체는 일상생활을 위협하는 증상이 없지만, 장기간 혈당 조절이 되지 않을 경우, 동맥경화로 인한 말초혈관장애, 뇌졸중, 심근경색, 신장병, 당뇨성 족부 궤양까지 삶의 질과 생명까지 위협하는 합병증을 불러오는데! 하지만 혈당 관리만 꾸준히 잘 한다면 일반인과 같은 건강한 삶을 유지할 수 있다는, 두 얼굴의 만성질환, 당뇨! 합병증없이 40년 이상 당뇨를 관리해 온 당뇨 박사 3인이 공개하는 완치 처방전을 통해9988까지 당뇨 건강하게 관리하는 법! 자세히 알아본다.

◆ 정보 창고 :  
운동하고 식사조절을 잘하고 있는지 스스로 그때그때 혈당을 재면서 확인 해 볼 수 있음
스스로 혈당을 재고 관리하시는 분들이 그렇지 않는 분들보다 혈당 조절이 잘 됨바람직한 혈당 조절 목표는 식전, 식후 2시간, 당화혈색소를 기준으로 하며,
일반적으로 식전 혈당 70~130mg/dl, 식후 2시간 혈당 90~180mg/,
당화혈색소는 6.5% 미만으로 조절해야 함


당뇨약을 한꺼번에 몰아 먹으면 저혈당을 유발할 수도 있음!
약 복용으로 혈당이 조절되는 것은 당뇨약의 효과이므로 임의로 약을 끊는 것은 금물!

최근 당뇨병 진단 초기에 혈당 매우 높은 환자에게 적극적으로 인슐린 치료!

*초기 인슐린 치료
공복혈당이 200 이상, 식후혈당 300 이상, 또는 3달간 당 평균치인
당화혈색소가 9 % 이상이면서 체중감소, 다뇨, 다갈의 증상이 심한 경우
당뇨진단 받고 약을 먹다가도 체중조절과 식이 요법을 통해 약을 끊거나 줄일 수 있음!




과일에는 섬유소와 파이토케미컬이라는 항산화물질이 풍부해서
혈당관리에 도움(하루 계획된 1회 섭취량을 적절하게 맞춰 먹는 것이 중요)



당뇨병에 의해 사망하는 원인 중 60~70%가 뇌졸중, 협심증 및
심근경색과  하지의 말초동맥폐색증 등과 같은 대혈관 합병증!

* 당뇨 환자들이 기억해야할 발 관리법
1.발은 매일 살펴봅니다.

2.발톱은 둥글게 자르면 속으로 파고들어 염증을 일으킬수 있기 때문에 일직선으로 넉넉히 자르는 것이 좋습니다. 
3.약이나 칼로 사마귀, 티눈, 굳은살을 제거하지 않습니다.
4.열에 대한 감각이 무디므로 뜨거운 물주머니, 전기장판, 찜질팩을 피합니다.
5.발에 상처가 나지 않게 하기 위해 맨발로 다니지 않고, 땀 흡수가 잘 되는 양말을 신고, 조이지 않는 편한 신발을 신는 것이 좋습니다.


* 당뇨 환자의 운동
허벅지 근육은 우리 몸
전체 근육량의 절반을 차지하기 때문에 허벅지 근육을 집중적으로 키우는 것만으로도 혈당 조절에 중요한 근육을 지킬 수 있음.

하루 30분 이상, 매일 꾸준히 하면 좋은데요 걷기와 같은 유산소운동은 혈액 속의 당과 지질을 연소시켜 직접적으로 

혈당을 떨어뜨리는 효과가 있어서 걷기, 자전거타기, 조깅, 수영, 에어로빅, 등산 등을 꾸준히 하면서 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기 등  근육을 단련시키는 운동도 추가하면 좋다.



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