무엇이든 물어보세요 호르몬, 생로병사가 보인다! 호르몬, 호르몬의 종류, 노화 이론, 호르몬 통장, 유전 조절이론, 노화시계를 거꾸로 돌리는 3대 회춘 호르몬, 한상권, 이선영, 무엇이든 물어보세요 (출처 : KBS1 무엇이든 물어보세요 2015.4.28 방송)
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◆ 기획 의도신체의 구석구석에 정보를 전달하고 자극하는 메신저, 호르몬!사람이 성장하게 하고 노화하는 과정에 결정적인 역할을 하고 있다.
변화하는 환경과 상황에 적절히 적응해 나아가기 위하여서는 신체 각 부분의 기능을 필요에 맞도록 항상 조절하는 것이
반드시 필요한데 이러한 조절을 위한 명령을 신체 각 부분에 전달하는 것이 바로 호르몬!
특히 사람의 노화도 호르몬과 연결되어 있다는데. 노화를 막기 위해 호르몬을 제대로 알아야 한다는 사실!
몸에서 차지하는 비율은 적지만, 없어서는 안 될 호르몬에 관한 모든 것을 <무엇이든 물어보세요>알아본다.
변화하는 환경과 상황에 적절히 적응해 나아가기 위하여서는 신체 각 부분의 기능을 필요에 맞도록 항상 조절하는 것이
반드시 필요한데 이러한 조절을 위한 명령을 신체 각 부분에 전달하는 것이 바로 호르몬!
특히 사람의 노화도 호르몬과 연결되어 있다는데. 노화를 막기 위해 호르몬을 제대로 알아야 한다는 사실!
몸에서 차지하는 비율은 적지만, 없어서는 안 될 호르몬에 관한 모든 것을 <무엇이든 물어보세요>알아본다.
○ 호르몬이란?
호르몬이란 기본적으로 화학물질이다. 우리의 신체 기능을 정상적으로 유지하고 대사를 조절하는
아주 중요한 화학물질로 궁극적으로는 비타민과 호르몬은 같은 것이다.
쉽게 설명하자면 내가 만들 수 있으면 호르몬, 내가 만들지 못하기 때문에 먹어서 채워야 한다면 비타민이다.
실제 예를 들어 설명을 하자면, 영국의 죄수를 호주로 이송하는 과정에서 죄수들이 비타민C 결핍으로 괴혈병에 걸렸다. 채소를 배에 싣고 가지 않았기 때문에 비타민C가 결핍되었던 것이다.
그런데, 같이 타고 있던 쥐들에게서는 이런 것들이 발견되지 않았다.
쥐들은 비타민C를 만들어 낼 수 있기 때문에 채소를 먹지 않아도 괴혈병이 오지 않았던 것이다.
다시 말하면, 우리한테 비타민C는 비타민이지만, 쥐한테는 호르몬인 것이다.
○ 호르몬의 종류
우리 몸에는 3천 가지 이상의 호르몬이 오케스트라 단원처럼 매우 유기적으로 움직이고 있다.
호르몬 전체를 관리․컨트롤하는 뇌하수체 호르몬, 우리의 감정을 자극하고 컨트롤하는 감정 호르몬,인체 내 대사와 에너지를 조절하는 에너지 대사 호르몬, 여성과 남성의 성호르몬 등등.
호르몬은 인체 내 신진대사는 물론 감각, 감정, 사상까지도 지배한다.
그래서 호르몬을 우리 몸의 지배자라고 하는 것이다.
○ 생명신호를 전달하는 두 개의 시스템
우리 몸에서 생명신호를 전달하는 두 개의 시스템이 있는데 하나는 신경계이고,
또 다른 하나는 내분비계이다. 두 시스템은 밀접한 관련이 있지만, 차이가 있다.
신경계는 신경세포가 연결되어 전기적 자극이 신경세포 사이사이의 화학물질로 연결되고 다시 전기적 자극이 릴레이로 전달되는 전선 같은 것이라고 비유한다면, 내분비계는 화학물질들이 혈액을 통해 바로 주변에서부터 멀리 있는 세포까지 직접적으로 신호를 전달한다.
그래서 신경게의 시스템이 유선전화라면 내분비계 호르몬은 광대역 LTE, 와이파이라고 할 수 있다.
○ 호르몬 통장
호르몬은 우리 몸에서 스스로 생성되고 조절되는 것이 맞다. 사람은 누구나 호르몬 통장을 갖고 있다.
문제는 그 통장을 어떻게 관리하느냐에 따라 호르몬의 잔고와 쓰임새가 달라진다.
젊을 때 통장을 잘 관리하면 노후에 든든하지만, 흥청망청 쓰고 놀면 노후가 궁핍하다.
호르몬도 똑같다. 젊을 때 몸 관리를 잘 해야 한다.
○ 노화 이론
▷ 소모이론
우리 몸을 구성하는 세포들이 너무 많이 사용되고 함부로 다루어지면
환경 독소나 스트레스로 인해 손상을 받는다는 이론이다.
▷ 유전 조절이론
DNA 내에 노화가 유전적으로 미리 입력되어 있다는 이론이다.
○ 호르몬을 알면 노화가 보인다
▷ 허리 치수가 늘어났다?
인슐린 호르몬이 제대로 작동하지 못하니까 인슐린의 분비가 과도하게 늘면서 내장비만이 시작되고 있다는 증거이다.
▷ 잠이 없어진다?
나이가 들면 잠이 없어진다고들 한다. 수면을 관장하는 멜라토닌 호르몬의 분비 교란으로 인한 노화의 결과이다.
▷ 깜빡깜빡 건망증이 심해졌다?
들어도 까먹고 또 까먹고 기억력이 떨어지고, 낮에 이유 없이 졸리고 무기력한 분들이 많을텐데.
성장 호르몬이 줄어들고 있다는 증거이다.
▷ 밤이 무섭다? 키가 줄어들었다?
성 호르몬이 주어들면 기억력 뿐 아니라 성기능, 성욕, 키까지 점점 줄어든다.
○ 노화시계를 거꾸로 돌리는 3대 회춘 호르몬
▷ 폭풍 노화의 비밀, 성장 호르몬
성장호르몬은 평생 분비되는 호르몬이다.
어릴 때는 뼈와 근육을 성장시키는 일을 하지만 나이가 들면 단백질, 콜라겐 등을 합성하는 일을 한다.
혈관, 위 점막 모두 콜라겐으로 만들어져 있다. 콜라겐이 두툼해야 위 운동도 활발해지고 혈관도 탱탱해진다.
이 모든 일을 관장하는 것이 바로 성장호르몬이다.
우리 몸의 세포가 재생하고 신진대사가 원활하게 돌아갈 수 있도록 신호를 보내고 명령하는 가장 중요한 호르몬이 바로 성장호르몬이다.
그런데 성장호르몬은 10대에 최대로 분비되었다가 20대가 되면 그 양이 점점 줄어든다. 10년마다 14.4%씩 감소되어 60대가 되면 20대 분비량의 50% 이하로 떨어지고 70대가 되면 20% 이하로 떨어진다.
나이 드는 것과 정비례해서 떨어지는 호르몬이 성장호르몬이다.
이 성장호르몬 관리를 못해서 다른 사람보다 더 빨리 떨어지고 더 빨리 소모되는 사람들이 있는데, 그것이 바로 폭풍 노화다.
▷ 남자와 여자를 바꾼다! 성 호르몬
은퇴한 부부 중에 남편이 여자 같아지고, 아내가 남자 같아지는 경우를 많이 볼 것이다.
그렇게 바뀌는 것은 바로 성호르몬 때문이다. 남성호르몬이 부족하면 근육이 줄면서 지방이 쌓이게 된다.
문제는 체지방이 많이 생기면 남성호르몬이 여성호르몬으로 변형된다는 것이다.
그래서 남편의 잔소리와 눈물이 많아진다. 반대로 여성호르몬이 부족하면 엉덩이나 허벅지에 있는 지방들이
복부에 많이 쌓이게 되고 여성호르몬 여기 남성호르몬으로 변하게 된다.
▷ 너도 호르몬이었니? 인슐린
인슐린하면 당뇨만 생각하는데, 인슐린은 우리 몸의 대사를 조절하는 아주 중요한 호르몬이다.
인슐린은 스테로이드 합성, 혈관 기능, 성장에도 관여를 한다.
나이가 들면서 급격하게 줄어드는 성장 호르몬, 성 호르몬과 달리 나이가 들면 인슐린의 양은 더 많아지는 경우가 일반적이다. 그러나 양은 많아지지만, 인슐린 자체의 작동능력은 오히려 감소한다.
따라서 식사를 하면 갑자기 체내로 들어오는 당을 제대로 처리하지 못하고 지방으로 많이 축적시키니다.
축적된 지방은 비만을 일으키고, 비만은 당뇨의 원인이 되는 인슐린저항성을 불러오게 된다.
○ 성장호르몬이 부족할 때, 어떤 문제가 발생하나?
성장호르몬은 여성호르몬, 갑상선호르몬, 멜라토닌, 스트레스 호르몬 등과 유기적으로 연결되기 때문에
성장호르몬이 감소하면 우리 몸 전체에 노화 명령이 전달된다.
고혈압, 당뇨. 뇌졸중 등을 앓는 분들의 공통적인 점 성장호르몬 떨어지면 체지방이 축적되면서 복부 비만이 생긴다. 또, 단백질 합성이 더뎌지고 근육량이 감소하면서 주름이 생기고 성기능 저하, 골밀도 저하, 우울증, 무기력증까지 생기게 된다.
인슐린하면 당뇨만 생각하는데, 인슐린은 우리 몸의 대사를 조절하는 아주 중요한 호르몬이다.
인슐린은 스테로이드 합성, 혈관 기능, 성장에도 관여를 한다.
나이가 들면서 급격하게 줄어드는 성장 호르몬, 성 호르몬과 달리 나이가 들면 인슐린의 양은 더 많아지는 경우가 일반적이다. 그러나 양은 많아지지만, 인슐린 자체의 작동능력은 오히려 감소한다.
따라서 식사를 하면 갑자기 체내로 들어오는 당을 제대로 처리하지 못하고 지방으로 많이 축적시키니다.
축적된 지방은 비만을 일으키고, 비만은 당뇨의 원인이 되는 인슐린저항성을 불러오게 된다.
○ 성장호르몬이 부족할 때, 어떤 문제가 발생하나?
성장호르몬은 여성호르몬, 갑상선호르몬, 멜라토닌, 스트레스 호르몬 등과 유기적으로 연결되기 때문에
성장호르몬이 감소하면 우리 몸 전체에 노화 명령이 전달된다.
고혈압, 당뇨. 뇌졸중 등을 앓는 분들의 공통적인 점 성장호르몬 떨어지면 체지방이 축적되면서 복부 비만이 생긴다. 또, 단백질 합성이 더뎌지고 근육량이 감소하면서 주름이 생기고 성기능 저하, 골밀도 저하, 우울증, 무기력증까지 생기게 된다.
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